Gut zu Hormonen: Der Naturkosmetik Guide

Über endokrine Disruptoren habe ich auf dem Blog schon ausführlich geschrieben. Die Frage, die dann aufkommt ist: Aber welche Naturkosmetik liefert eine tolle Performance?
Deswegen liefere ich heute exklusive Einblicke in meinen Badezimmerschrank. |enthält Werbung*|

Ich habe lange überlegt, ob das hier ein Naturkosmetik only Artikel werden soll. Denn ich möchte auf keinen Fall vermitteln, dass wenn “clean” draufsteht, auch nicht “nasty” drin ist. Clean Beauty, Natural Cosmetics, etc. sind nämlich keine geschützten Claims, die nur verwendet werden dürfen, wenn bestimmte Standarts erfüllt werden. Das macht die Sache natürlich kompliziert. Andererseits ist mein Anspruch hormonfreundliche Kosmetik. Und es gibt eben auch clean Beauty die all meine Standarts erfüllt, aber dennoch nicht die Standarts der Naturkosmetik Zertifizierung. Deswegen möchte ich Dir auch diese Produkte nicht vorenthalten.

Der Unterschied zwischen Naturkosmetik und Clean Beauty

Wie schon erwähnt muss ein clean Beauty Produkt keinerlei Standarts erfüllen, um diesen Titel zu erhalten. Die Kosmetikhersteller reduzieren aber meist schädliche Inhaltstoffe und verzichten z.B. auf Mikroplastik, Silikonöle, hormonell wirksame Stoffe oder potentiell karzinogene Inhaltstoffe. Was genau enthalten ist oder nicht, muss man selbst auf der Inhaltstoffliste nachsehen. Dabei helfen Apps wie CodeCheck, ToxFox oder haut.de INCI sehr.
Achtung: Diese Apps zeigen oft auch Palmöl als roten(also sehr bedenklichen) Inhaltstoff an. Viele Hersteller achten aber mittlerweile auf Bio Palmöl, für das kein Regenwald abgeholzt wird. Das heißt: man kann sich gut an den Ergebnissen der Apps orientieren, sollte aber seine eigenen NoGos festlegen.

Meine persönlichen NoGos:

• Hormonell wirksame Stoffe wie bestimmte chemische UV-Filter (Ethylhexyl Methoxycinnamate, Bezophenone, Avobenzone, Octisalate, Homosalate, Meradimate, Octinoxate, Oxybenzone, Octocrylene oder Padimate O), Lösungsmittel, Parabene, Weichmacher, etc.
• Mikroplastik & Silikonöle
• (potentiell) karzinogene Stoffe
• schlechter Alkohol (Alcohol Denat., Alcohol, Ethanol, Ethyl Alcohol, SD Alcohol, Methanol, Propyl Alcohol, Propanol, Isopropanol, Isopropyl Alcohol, Benzyl Alcohol, Phenethyl Alcohol). Viele vertragen ihn, aber meine Haut trocknet er zu sehr aus und ich bezahle nicht viel Geld für Produkte, die zur Hälfte aus billigem Alkohol bestehen. PS: Es gibt auch guten Alkohol (z.B. Cetyl-, Cetearyl- und Stearylalkohol), der die Haut nicht austrocknet.
• Stoffe von toten Tieren wie z.B. Karmin (ein Farbstoff aus Läusen)
• Tierversuche
• Super aufdringliche Düfte. Ich liebe geruchsneutrale Kosmetik.
• Hautöle, die zu einem großen Teil aus Billigölen wie Sonnenblume oder Kokos bestehen.
• Ich denke, das wars. Vielleicht hab ich was vergessen, vielleicht auch nicht.

Das muss Naturkosmetik erfüllen

Kommen wir nun dazu, welche Standarts zertifizierte Naturkosmetik erfüllen muss. Es gibt unterschiedliche Zertifizierungen, mit unterschiedlichen anforderungen.
Die Basics, die sie alle erfüllen sind aber der Verzicht auf:

• Rohstoffe auf Erdölbasis
• Silikone
• gentechnisch veränderte Organismen
• radioaktive Bestrahlung
• synthetische Fette und Öle
• synthetische Farb-, Duft- und Konservierungsstoffe
• Tierversuche

Je nach Zertifizierungsstufe: Ein festgelegter Mindestanteil an Inhaltsstoffen muss aus Bio-Anbau stammen. Zudem werden eine möglichst umwelt- und ressourcenschonende Herstellung der Produkte sowie möglichst umweltschonende/recycelbare Verpackungen gefordert.

Fazit: Eure Pflege sollte so individuell wie Eure Haut sein. Ja, es ist am Anfang schwer, aber sobald man seine NoGos festgelegt hat und sich daran orientiert, fällt die Auswahl leichter.

Hormonfreundliche Naturkosmetik

Nun also der versprochene Blick in meinen Badezimmerschrank. Auf Instagram habe ich Euch auch gefragt, für welche Produkte ihr Alternativen sucht & dafür viel getestet & wirklich tolle Produkte gefunden (hallo beste cleane Mascara). Dieser Guide hat auch deshalb so lange gedauert, weil ich wirklich gute Alternativen finden wollte & gleichzeitig auch zufällig immer wieder auf neue Marken gestoßen sind, von denen ich glaube, dass sie hier unbedingt vertreten sein sollten. Ich habe darauf geachtet, auch gute günstige Produkte vorzustellen. Hochwirksame Kosmetik findet man aber leider oft nicht in der Drogerie und ich habe die Erfahrung gemacht, dass meine Produkte allesamt wahnsinnig ergiebig sind (mindestens 6 Monate) und man sehr viel achtsamer damit umgeht, wenn der Preis ein wenig höher liegt.
Ich empfehle auch die Clean Beauty Marken VENYA, MUTI und die HONEST Mascara, da sie all meine Anforderungen erfüllen und sich bei mir bewährt haben.

Cleaner geht´s nicht: Reinigungsprodukte

1. Sanft & effektiv zugleich: Der Healthy Aging Cleanser von VENYA. Mit einem ph Wert von 4.9 schützt er die Hautbarriere, Aloe Vera und Provitamin B5 pflegen die Haut. Definitiv mein neuer Favorit (PS: Ich habe den Cleanser 10 Monate lang täglich verwendet, bis er leer war) Das alles ohne Parfum für 16,95€
2. Mit einem Preis von unter 10€, ist das Mindful Skin Reinigungsgel von Kneipp mein Favorit für den kleinen Geldbeutel. Den Duft ist frisch, aber auch sehr intensiv. 8,99€
3. Ein wahnsinnig toller Second Step Cleanser ist das AHA Refining Acid Wash von Holifrog. Ich verwende den Cleanser nach der ersten Reinigung und lasse ihn für wenige Minuten “arbeiten”. Danach habe ich babyweiche Haut, tote Hautzellen werden entfernt und die entzündungshemmende AHA Säure sorgt für ein besseres Hautbild bei Akne, 38€.
4. DER Cleanser bei Aknemalen und anderen Pigmenten der Haut: Das Sunapee Sacred-C Brightening Powder Wash von Holifrog. Verwende ich ebenfalls als zweiten Reiniger, abwechselnd mit Nr.3. Das enthaltene Vitamin C hellt die Haut sanft auf und sorgt für einen strahlenden Teint, 44€.

Hier also mein Vorher-Nachher-Vergleich. Wenn ich keine Unreinheiten hatte, sah man die rot-bräunlichen Pickelmale von verheilten Unreinheiten. Ich habe eigentlich selbst nicht mehr an dieses Wunder geglaubt, aber der Holifrog Vitamin C Cleanser hat mir wahnsinnig geholfen. Verwendet habe ich das Produkt für dieses Ergebnis ca. 2 Monate lang. PS: Es sind wirklich second Cleanser mit Wirkung und nicht wirklich für den 1. Schritt der Reinigung gedacht. Man trägt sie nach der Reinigung auf und lässt sie für kurze Zeit einwirken, bevor man sie runter wäscht.

Klärend frisch: Meine liebsten Toner & Gesichtswässer

1. Hat schon vielen(einschließlich mir) bei Unreiner Haut geholfen:
Der Daily Acid Toner von Josh Rosebrook. Die Kombination aus Brenztraubensäure, Apfelsäure, Zitronen- und Glykol-Frucht- und Blütensäure duftet frisch nach Apfelessig und gleicht den ph-Wert der Haut aus. 39€
2. Der Healthy Aging Toner von VENYA entfernt für nur 16,95€ dank Soft-Peel-Effekt nicht nur abgestorbene Hautschüppchen, sondern auch Rückstände aus dem Leitungswasser, die die Haut negativ beeinflussen können. Wie bei allen Produkten von VENYA mit einem ideal an die Haut angepassten ph-Wert von 4.9.
3. Nochmal Josh Rosebrook, da die Produkte einfach genial sind: Die Inhaltshoffliste des
Hydrating Accelerators liest sich wie ein Gedicht. Die Basis bildet Aloe Vera, hinzu kommen wertvolle Öle und on Top Kräuterauszüge vom Feinsten. 39€
4. Das Thermalwasser-Spray von Avéne kennen einige vielleicht aus der Apotheke. Ich hatte es lange nicht auf dem Schirm, aber besonders im Sommer ist es wahnsinnig erfrischend und Feuchtigkeitsspendend. Dank seiner mineralischen Eigenschaften wirkt es beruhigend auf empfindlicher Haut. In der Apotheke ab 4€.

Mein Holy Grail für schöne Haut: Gesichtsöle

Für mich gehört zu jeder guten Schönheitspflege auch ein hochwertiges Gesichtsöl. Ja, auch von Akne geplagte Haut braucht Fett. In vielen Fällen produziert die Haut auch nur deshalb übermäßig viel Talg, weil sie systematisch ausgetrocknet wird und seit Jahren kein Fett mehr gesehen hat.
Gesichtsöle kann man sich zum Beispiel auch gut aus pflegenden Ölen selbst zusammenmischen und genau an die Bedürfnisse der eigenen Haut anpassen. Auf dem Blog findest du übrigens ein Rezept für ein entzündungshemmendes und beruhigendes Gesichtsöl. 
Für unreine Haut eignen sich unter anderem leichte Öle wie Jojobaöl, Nachtkerzenöl, Borretschöl, Hagebuttenkernöl. Auf Sonnenblumenöl und Kokosöl sollte man hingegen besser verzichten.
Normale-trockene Haut verträgt auch etwas reichhaltigere Öle wie Mandelöl, Aprikosenkernöl oder Avocadoöl.

Ich verwende gerne die Basisöle von Primavera und Saint Charles.
Wahre Wunder bewirkt auch bei mir ein gutes Hagebuttenkernöl (24€ FYI), das wahnsinnig entzündungshemmend wirkt.
Toll ist auch das gehypte Squalan Öl (29€ FYI),das ebenfalls sehr leicht ist und die Haut mit feuchtigkeit versorgt.
Selbstverständlich gibt es auch tolle Ölmischungen fix & fertig zu kaufen.
So wie zum Beispiel das Silky Face Öl von Naturaw, 44€, das speziell für empfindliche, zur Akne neigenden Haut formuliert wurde.
Oder das wunderbare Rosehip Gesichtsöl von i+m, 16,90€, das aus nur 3 Zutaten: Squalan, Hagebuttenöl + Vitamin E besteht.

Feuchtigkeitsspendende Seren &  Tagespflege

Eines meiner absoluten Basics & mein Must-have ist Hyaluron. Kennst du vielleicht aus der Falten Werbung und tatsächlich schleust Hyaluron Wasser in die Hautzellen, was aufpolsternd wirkt. Aber und das ist eigentlich das Wichtige: es versorgt die Haut nachhaltig mit Feuchtigkeit.
1. Mein absoluter Favorit ist der Hyaluron & Bloom Intense Hydration Nectar von LovelyDay.
Eine wundervolle Kombi aus Hyaluron, Aloe Vera, Kamillenhydrolat, Kaktusfeigenöl und Pfirsichblütenextrakt, ab 20€.
2. Im Sommer ein echter Durstlöscher für die Haut: Das Hydrating Serum von MUTI. Ein Hyaluronsäure-Komplex, Panthenol, Pentavitin, Aquaxyl und Arginine sorgen für jede Menge Feuchtigkeit an heißen Sommertagen und heizungstrockenen Wintertagen, 82,50€.
3. Da mich schon der Vitamin C Cleanser von Holifrog so sehr begeistert hat, konnte ich nicht nicht zugreifen, als Holifrog ihr Vitamin C Serum released haben. Für 68€ eine Investition, jedoch ebenfalls sehr ergiebig & das Wichigste: Mit einem Vitamin C Gehalt von 15%, was dem nachgewiesenen Wirkspektrum entspricht.
4. Ebenfalls ein tolles Serum ist das Multi-Functional Serum von VENYA. Es enthält ebenfalls Hyaluronsäure, aber auch andere Wirkstoffe, die die Haut durchfeuchtet, freie Radikale neutralisiert und glättend wirkt, 35,95€.
5. Die Nutrient Day Cream von Josh Rosebrook bietet nicht nur Pflege und Feuchtigkeit, sondern auch einen LSF 30. Eine tolle Mischung aus Aloe Vera, Ölen und Kräuterextrakten ab 61€.
6. Zu meiner absoluten Lieblingscreme wurde die Rosehip Feuchtigkeitscreme von i+m. Hyaluron, Squalan, Aloe Vera und Wildrosenöl pflegen meine Haut geschmeidig. 14,90€
7. Die Grand Amini Cushion Creme von Holi Frog 60€, fühlt sich auf der Haut genau so samtig weich an, wie sie sich anhört. Eine gut durchdachte Kombi aus Peptiden, Ceramiden, Vitaminen und einer Mischung aus 11 Aminosäuren versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und zieht wahnsinnig schnell ein.
8.  Die Healthy Aging Cream von VENYA wirkt dank bioimmetrischer Wirkstoffe hautschützend, regenerierend und glättend. Wie immer mit einem ph Wert von 4.9, 29,95€.
PS: Außerdem gibt es noch die Creme Rich sowie die Eye Cream von VENYA, welche perfekt für anspruchsvolle, reife Haut sind. Das Motto von VENYA ist übrigens Healthy Aging, was ich wundervoll finde. Es geht nämlich nicht nur darum, Falten vorzubeugen, sondern ganzheitlich gesund zu altern.

Gewinnt jede Maskerade: Lovely Day

Die beiden Masken von Lovely Day liebe ich einfach heiß und innig und kombiniere sie auch gerne auf meiner Mischhaut:
1. Die Hyaluron Bloom & Nurturing Glow Mask , ab 19€, von Lovely Day ist die perfekte Ergänzung zum Hyaluronserum und versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit. PS: Ich habe einer Freundin damit schonmal das Date gerettet. Sie wollte schon absagen, da sich ihre Haut wahnsinnig geschuppt hat. Was soll ich sagen, diese Maske hat ein Wunder bewirkt!
2. Die Skin Rescue Clarifying Recovery Mask, ab 19€, mit Aktivkohle, Lavaerde und Fruchtsäuren hilft unreiner Haut, ohne sie auszutrocknen. Ganz große Liebe meinerseits!

Sonnenpflege: Ein absolutes MUSS

Sonnenschutz hilft effektiv, Hautkrebs vorzubeugen, vermindert die Entstehung von Falten und natürlich: verhindert Sonnenbrände. Da ich im Artikel über endokrine Disruptoren erwähnt habe, dass besonders oft UV-Filter hormonell wirksam sind, war es mir wichtig, euch hier tolle Alternativen vorzuschlagen.

1. Die Alga Maris Sonnencreme von Laboratoires Biarritz ist ein Mineralischer Sonnenschutz (reflektiert UV-Strahlen) den es mit einem LSF 30 oder 50 gibt. Trotz mineralischen UV-Filtern weißelt die Sonnencreme bei mir nicht & das Beste: sie duftet herrlich nach Kokosnus. Besonders günstig bei Najoba, ab 17€.

2. Speziell für´s Gesicht ist das FACE SPF von MUTI. Mit einem LSF 30 oder 50 erhältlich und auf Basis modernster, chemischer UV-Filter (absorbieren die UV-Strahlung und machen sie unschädlich).
Die UV-Filter sind nicht hormonell wirksam, ozeanfreundlich, photostabil und lagern sich nicht im Organismus ab. Was will man mehr? Noch dazu enthält sie Sonnencreme einen Infrarot-Wirkstoffkomplex aus Vitamin C, E und B3, der vor freien Radikalen schützt. Meine Haut hat noch keine Sonnencreme so gut akzeptiert wie diese. Ohne Fettfilm und Pickelchen ab 32,50€
PS: Gibt es jetzt auch für den Körper!

Basics, Baby!

Falls du noch Naturkosmetik Empfehlungen für Körper- und Haarpflege brauchst, möchte ich auch hier ein paar Tipps geben. Für den Körper liebe ich die Kneipp-Produkte aus der Drogerie oder dem Online-Shop.
Wenn es etwas hochwertiger sein darf, kann ich mit gutem Gewissen L:A Bruket empfehlen.
Von l:a Bruket liebe ich vor allem die Lippenpflege, alle Rosmarin Produkte und die Handcreme (Salbei, Rosmarin, Lavendel). YOPE hat ebenfalls eine tolle TEA Handcreme sowie frisch duftende Seifen, Duschen und Cremes.

Für meina Haare verwende ich seit meiner Zeit in Aruba das Desert Essence Kokusnuss-Schampoo, ca. 17€, das es in vielen Varianten für veschiedene Haar-Bedürfnisse gibt.
Danach kommt der Aveda Invati Conditioner , ab 9€, drauf, der mir sehr geholfen hat, als meine Haare in der Pubertät immer weniger wurden. PS: Nicht alle Produkte von Aveda sind “clean”, aber die Invati Serie ist es.
Ebenfalls toll, um das Haar zu stärken und das Wachstum anzuregen ist das Haartonikum der Fattoria La Vialla. Es enthält wertvolle Polyphenole aus der Olive, 15,25€.
Als Hitzeschutz verwende ich gern das Spray von Alverde, DM. Leider finde ich keinen online Link.

Tolle Körperpflege mit ätherischen Ölen (hier darf es gerne duften) findest du bei Lola´s Apothecary. Das britische Gründerpaar durfte ich selbst kennenlernen & bin begeistert von ihrer Mission. Besonders angetan hat es mir der Duft Sweet Lullaby, z.B. im himmlisch zartschmelzenden Body Soufflé 41,65€.

Die Marke I WANT YOU NAKED hat nicht nur einen wahnsinnig kreativen Namen, sondern auch tolle Produkte! Das Clear Spirit Body Scrub ist dank Minze wahnsinnig erfrischend und versorgt die Haut mit wervollem Avocadoöl, 29€.
Die Holy Hemp Bodybutter ist einfach wahnsinnig fluffig und zartschmelzend auf der Haut. Das Hanfsamenöl beruhigt die Haut und nährt sie langanhaltend, 32€.

Dekorative Naturkosmetik mit Performance

Was mir allgemein, aber bei dekorativer Naturkosmetik noch wichtiger sit: dass sie nicht nur natürlich ist, sondern auch performt. Denn ein Grund, warum viele von Naturkosmetik abgeneigt sind, ist auch, weil so manches Make-Up nicht deckt, Mascara nicht hält und Lippenstift nach 1h wieder weg ist.
Das soll einfach nicht sein und verdirbt einem die Freude an Naturkosmetik. Allerdings ist es meist so, dass Drogerieprodukte weniger “Leistung” erbringen, da sie mit günstigeren Inhaltstoffen formuliert werden.

Make-up für einen ebenmäßigen Taint

1. Ich persönlich verwende am liebsten das Make-up von HIRO, das Ingy, die Gründerin von Amazingy, entwickelt hat. Sowohl die flüssige No daubt natural Foundation ,34,95€, als auch die Mineral Foundation mit LSF , 32,95€. Beide haben eine leichte-mittlere Deckkraft und sind sehr natürlich.
2. Wer eine starke Deckkraft wünscht, wird mit der Cream Foundation von Kjaer Weis , 48,80€, glücklich werden, von der man beliebig viele Schichten auftragen kann.
3. Zum Abdecken von kleinen Unreinheiten verwende ich gern den Coverstick von Dr. Hauschka, den es für 14€ sogar zum Teil im Bio Markt gibt.
4. Den ELLE Beauty Award hat der Concealer Le Multi Correcteur ,28€,von Absolution gewonnen. Zurecht sage ich und verwende ihn seit einigen Jahren täglich, um meine Augen strahlen zu lassen und lange Nächte zu kaschieren.

Lippen & Augen

1. Mein Liebling seit letztem Sommer: Der rot-orangene Kjaer Weis Lippenstift Amour Rouge. 50€, die sich wirklich lohnen und eine tolle Deckkraft liefern.
2. Von RMS gibt es dank großer Auswahl den passenden Farbton für jeden. Ich liebe den Lippenstift temptation, ein schöner mauve Ton, 29,95€.
3. Bewährt hat sich bei mir auch die matte Velvet Lippenstift-Kollektion von Madara. Besonders liebe ich den orange-kupferton Magma 33, um 25€.
4. Ebenfalls von RMS gibt es die Lips to Cheek Lippenpflege, die man auch als Rouge verwenden kann.
Ich habe den Ton Smile, der dank Orange-Ton sofort gute Laune macht, 39€.
5. Nun die Antwort, auf die ihr alle gewartet habt: Ich habe sie gefunden, die perfekte, langanhaltende Mascara, die ohne Schadstoffe für WOW Lashes sorgt: Es ist die Mascara von HONEST BEAUTY.
Jessica Alba macht´s möglich! 19,99€, z.B. bei Douglas.
6. Lidschatten liebe ich flüssig! Echt jetzt? Ja, lässt sich nämlich viel besser auftragen und verblenden.
Meine Lieblinge sind ein schöner Kupferton von Kosas für 29€ sowie ein schimmernder Goldton von Gitti für 24,90€
7. Um Augenbrauen natürlich zu bändigen, empfehle ich den transparenten Eyebrow Styler von Alterra, den ihr für 3,99€ bei Rossmann findet.
8. Farbe UND halt verleiht das kosas Air Brow Fluff & Hold Treatment Gel, 23,80€.

Nagelfarbe

Wusstest du, dass man bereits 30 Minuten nach dem Auftragen von herkömmlichem Nagellack Schadstoffe im Urin nachweisen kann?  Mittlerweile gibt es zum Glück einige Hersteller, die Schadstoffe in Nagellack reduzieren. Seit ich vor einigen Jahren auf der Indie Beauty Expo auf Gitti aufmerksam wurde, verwende ich sehr gerne ihre wasserbasierten Nagelfarben, die sogar geruchsneutral sind. Mittlerweile gibt es auch pflanzenbasierte Farben, die noch den herkömmlichen Geruch haben, dafür etwas länger halten. Beide Formulierungen sind allerdings frei von 19 herkömmlichen Schadstoffen. Ich kombiniere am liebsten die wasserbasierten Farben mit dem pflanzenbasierten Top-Coat, wodurch sie sehr lange halten (bei mir bis zu 1 Woche). Pro Farbe 17,90€.

Shop local

Ich habe euch alle Produkte gleich verlinkt, möchte euch aber hier noch meine zwei liebsten Adressen für Naturkosmetik empfehlen: Das Greenglam in Augsburg inkl. Onlineshop sowie Amazingy in Berlin inkl. Onlineshop. Die Beratung vor Ort ist einfach klasse & für alle, die weiter Weg wohnen gibt es einen 1a Probenservice bei beiden Stores! Bei Greenglam in Augsburg kann man sich sogar gleich vor Ort im Spa verwöhnen lassen, was ich ebenfalls sehr empfehlen kann 🙂

Eine komplett individuelle Naturkosmetik Beratung könnt ihr übrigens bei Lisa Scharff via Videochat oder bei ihr im Studio in Hamburg buchen! Ich war 2018 bei ihr in Hamburg, als ich noch am Anfang meiner Umstellung auf Natrukosmetik stand. Lisa hat mir sehr geholfen, die passenden Produkte für mich und meine Haut zu finden. Besonders schön finde ich auch ihren Ansatz Beauty Inside Out, denn echte Schönheit kommt, das wissen wir alle, von Innen.

Und jetzt bleibt mir nur noch, euch happy shopping & viel Freude im Reich der Naturkosmetik zu wünschen!

*Ein besonderer Dank geht an die Marken VENYA, I WANT YOU NAKED, NATURAW & MUTI, die diesen Beitrag mit Produken unterstützt haben.
PS: Alle Links sind NO-AFFILIATE Links!