Heute verrate ich die drei einfache Methoden, mit welchen du ganz leicht mehr Obst & Gemüse in deine Ernährung integrieren kannst.
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Omega-3: So deckst du deinen Bedarf
Von vielen unterschätzt, aber in Wahrheit eine der wichtigsten Fettsäuren für unsere Gesundheit: Omega-3. Der Körper kann sie selbst nicht bilden, weshalb die Zufuhr essenziell ist. Wie du deinen Bedarf decken kannst und wieso Omega-3 wichtiger denn je ist.
Hormonell wirksame Pestizide – wie viel Bio darf es sein?
Zu den endokrinen Disruptoren, also hormonell wirksame Chemikalien, zählen auch diverse Pestizide – geläufiger bekannt als Spritzmittel. Sollte man nur noch zu Bio Produkten greifen?
Bitterstoffe – so wirken bittere Kräuter
Bitterstoffe erfreuen sich leider nicht großer Beliebtheit. Zu tun hat das auch damit, wie wir unseren Geschmackssinn trainiert haben. Bittere Lebensmittel und Kräuter sind aber vor allem eines: super gesund! Warum schmeckt fast nichts mehr bitter? Salat – wenn man nicht gerade Radicchio, Chicorée, Rucola oder Endivien kauft – schmeckt nicht bitter. Das war…
Gut zu Hormonen: Der Naturkosmetik Guide
Über endokrine Disruptoren habe ich auf dem Blog schon ausführlich geschrieben. Die Frage, die dann aufkommt ist: Aber welche Naturkosmetik liefert eine tolle Performance? Deswegen liefere ich heute exklusive Einblicke in meinen Badezimmerschrank. |enthält Werbung*|
Endokrine Disruptoren + DIY Naturkosmetik
Endokrine Disruptoren. Hört sich erstmal sehr komplex & weit entfernt an. In der Realität beeinflussen endokrine Disruptoren jedoch den Hormonhaushalt einer jeden Frau. Was es damit genau auf sich hat und wie ihr ganz easy eure eigene Naturkosmetik herstellen könnt. |enthält sichtbare Marken*|
Gesunde Fette für die Hormonbalance
Die Angst vor bösem Fett ist in vielen Köpfen noch fest verankert. Doch nichts ist für unseren Hormonhaushalt schädlicher, als auf gesunde Fette zu verzichten. Die richtige Auswahl an Fettsäuren kann sogar Zyklusbeschwerden vorbeugen.
Achtsam essen: so klappt es im hektischen Alltag!
Wir alle kennen Situationen wie diese: Vor dem Fernseher naschen wir Chips und plötzlich ist die Tüte leer, wir holen uns etwas to-go und essen zwischen Tür und Angel….achtsam essen ist im Alltag gar nicht so einfach, doch mit den richtigen Tipps klappt es garantiert! |enthält Werbung*|
Natürliche Antibiotika – antibtiotisch wirksame Pflanzen
Natürliche Antibiotika klingen nach einem Widerspruch in sich. Schließlich hat das Bakterien bekämpfende Medikament einen ziemlich schlechten Ruf und das teilweise zurecht. Die Natur hat uns jedoch natürliche, pflanzliche Substanzen geschenkt, die Bakterien ebenfalls effektiv bekämpfen können. Einige davon, meine persönlichen Favoriten, werde ich euch heute vorstellen.
Schüßler-Salze: Wirkweise der Mineralsalztherapie
Wie Schüßler-Salze unsere Selbstheilungskräfte anregen und für eine gesunde Balance im Mineralstoffhaushalt sorgen können. |Werbung|