Sein Duft ist so betörend, euphorisierend und aphrodisierend, dass man sein ätherisches Öl glatt als Liebeselixir bezeichnen könnte. Aber Muskatellersalbei kann noch so viel mehr!
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Kaffee – schlecht für die Hormonbalance?
Ist Kaffee wirklich per se ungesund für Frauen? Meine Meinung dazu erfährst du in diesem Blogpost. Außerdem verrate ich dir, wie du deinen Kaffeekonsum gesünder gestalten kannst.
Hormonell wirksame Pestizide – wie viel Bio darf es sein?
Zu den endokrinen Disruptoren, also hormonell wirksame Chemikalien, zählen auch diverse Pestizide – geläufiger bekannt als Spritzmittel. Sollte man nur noch zu Bio Produkten greifen?
Mönchspfeffer – die Wunderwaffe gegen PMS?
Manchmal hat es den Anschein, als sei Mönchspfeffer(Agnus Castus) die Wunderwaffe gegen sämtliche Frauenbeschwerden – insbesondere PMS – doch stimmt das wirklich? Ich habe die Arzneipflanze des Jahres 2022 genauer unter die Lupe genommen.
Östrogendominanz – natürlich lindern
Östrogendominanz ist eine immer häufiger vorkommende hormonelle Disbalance bei Frauen. Eine Grundursache für PMS, die noch selten diagnostiziert wird. Dabei sind die Symptome häufig eindeutig.
Gesunde Fette für die Hormonbalance
Die Angst vor bösem Fett ist in vielen Köpfen noch fest verankert. Doch nichts ist für unseren Hormonhaushalt schädlicher, als auf gesunde Fette zu verzichten. Die richtige Auswahl an Fettsäuren kann sogar Zyklusbeschwerden vorbeugen.
Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Spicy Granola
Dem grau-kalten Februar-Wetter entgegne ich am liebsten mit einer warmen Blumenkohl-Pastinaken-Suppe. Momentan verfügbares Wintergemüse wie Kohl und Wurzelgemüse lässt sich nämlich geschmacklich besonders gut kombinieren. Dank Blumenkohl hilft die Suppe nicht nur gegen Schlechtes Wetter, sondern auch gegen PMS!
PMS-Hormonbalance-Pasta
Viele Frauen kennen es: Den Heißhunger auf Kohlenhydrate und Süßes, ein paar Tage vor der Menstruation. Heißhunger ist ein typisches PMS-Symptom, allerdings ist es normal, dass der Körper vor und während der Regelblutung eine größeren Zufuhr an Energielieferanten wie Kohlenhydraten benötigt. Neben Kohlenhydraten benötigt der Körper aber noch eine Menge anderer Nährstoffe.
Pille absetzen – Tipps für die Hormonbalance
Ihr wollt die Antibaby – Pille absetzen, befürchtet aber unregelmäßige Zyklen, Akne, Haarausfall oder Menstruationsschmerzen? Es gibt einige Tipps und Tricks, die ihr beachten könnt und euren Körper so perfekt unterstützen könnt, damit sich die Umstellung nicht wie ein großer Sturm der Hormone anfühlt.
PMS & Hormon-Balance-Smoothie
“Das sind bestimmt deine Hormone”, bekam wahrscheinlich jede Frau schon einmal zu hören. Oder vielleicht hat man es sich selbst schon einmal gedacht. Im heutigen Post geht es um das Prämenstruelle Syndrom, welche Rolle dabei Hormonene spielen und als Rezept gibt´s passend dazu einen Hormon ausgleichenden Smoothie.